整膚とストレッチポールさらに食事に気をつけてダイエットをめざす
整膚(皮膚をつまんで引っ張る)という手技療法師です。だいぶ太ってきたのでダイエット目的で整膚を自分自身にしています。効果はあるのですが、停滞期を抜け出せず過去に二度失敗しました。
今年の1月18日からハーフのストレッチポールを使い、ダブル効果を狙い導入しました。3月8日今日現在平均値74キロから71.2キロに落ちています。腹筋も少しずつついてきました。何をしたかと言うと、時間をきめてハーフポールに仰向けで5分から10分ぐらい乗る(寝る)だけです。睡眠前に行っています。あとは食事を半分にすることを心がけていますが、これがすこしうまくいかない。食べてしまいます。それでも約2ヵ月で2.8キロ落ちズボンもゆるくなってきています。
しっかりとベーシックセブンなど取り入れれば、さらに効果は大きいと思います。
(東京都 塚田清史様)


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